Причина судорог мышц
– повышение возбудимости нервных и мышечных клеток. Нейроны при этом возбуждаются (а мышцы – сокращаются) при очень незначительных воздействиях или вообще без воз...

Метод Идзуми Табата

В 1996 году японский учёный Идзуми Табата из японского Национального Института Фитнеса и Спорта в Токио ( не путать с мордобойцем Кадзуми Табатой ) провёл ис...

Недопустимо изматывающие тренировки

Многие считают, что если к концу занятия они не валятся с ног от усталости и с них не течет ручьями пот, значит, нагрузка недостаточна. Это в...

Аэробные тренировки не только сжигают жир – они укрепляют сердце и сосудистую систему. Вы боитесь, что с прекращением “качки” ваши мышцы атрофируются? Но примерно то же ...

Особенно полезна баня после физических нагрузок. Она обеспечивает приток артериальной крови к натруженным мышцам, удаляет продукты обмена веществ, снимает усталость, усиливает процессы восст...

В современных школах карате почему-то принято принебрегать таким простым, но эффективным тренажером, как макивара. А тем временем, любой серьёзно занимающийся карате гражданин должен знать, ...

Ноги. Сила боксерских ног складывается из двух составляющих беговой работы и работы с утяжелителями. Бег на длинные дистанции развивает выносливость и силу не только ног, но и всего тела. Бе...

Не секрет что, общеизвестна и бесспорна польза физических нагрузок на организм человека. Ежедневные занятия боевыми искусствами, йогой, бегом, ездой на велосипеде и многое другое помогают по...

Традиционные перчатки для ММА из натуральной кожи качества BF2. Цвет черно-красный. Подкладка из черного тесненного полиэстера. Набивка пеной Eva F"84".

Заст...

Автор М. Дедик

Последнее время в нашей среде стал очень популярен Кроссфит. Наши ребята и девчата с энтузиазмом делают комплексы, кто-то из руководителей уже собирается открыват...

Мало кто из современных атлетов (за исключением борцов, регбистов и представителей некоторых единоборств) уделяют должное внимание (если вообще уделяют) тренингу шеи.
Тогда как есть н...

Что, если бы вы смогли использовать особый рефлекс для выработки, а не потери, кинетической энергии в момент прыжка или поимки и бросания мяча? Или же смогли бы на практике увеличивать эн...