19:25 Макивара, для чего она нужна? | |
| В современных школах карате почему-то принято принебрегать таким простым, но эффективным тренажером, как макивара. А тем временем, любой серьёзно занимающийся карате гражданин должен знать, что работа с макиварой является одним из основных упражнений в данном виде боевых искусств, позволяющий поставить по настоящему убойный удар. В погоне за эффективностью, прибылью или известностью, многие пытаются придумать технически вычурные тренажеры. Но во времена, когда от умения засадить супостату реально зависело, будешь ли ты есть рис сегодня вечером всё было гораздо проще. Макивара – это всё, что было у тогдашних каратистов. И тренинг на оных сводился к нанесению бесчисленных ударов, что создавало все необходимые условия для постановки удара: укреплялся кулак; тело адаптировалось к нагрузкам; структура тела оптимально выстраивалось под удар. Причём зачастую наличие макивары на заднем дворе и одно-два выученных ката создавали все условия для появления на свет мастера. Многие ошибочно полагают, что макивара служит лишь для набивки ударных поверхностей. Другие считают, что работая с макиварой можно наработать лишь силу удара. И лишь немногие знают, что при правильной работе на макиваре можно проработать огромное количество аспектов, формирующих воистину разрушительный удар. Перечислю аспекты по порядку, но не по степени значимости (они все в равной степени значимы для проработки): - закалка и набивка ударных поверхностей; - вырабатывание стабилизации всех участвующих в ударе звеньев (ударных звеньев), т.е. функциональная стабилизация ударного звена; - конструктивная стабилизация ударного звена (анатомические изменения, связанные, как правило, с компенсаторной гипертрофией или тканезамещением); - отработка правильного пространственного положения тела и его частей, для достижения максимальной силы удара; - выработка чувства дистанции для нанесения сокрушительного удара; - выработка такого качества, как сохранение силы удара на протяжении всего приёма, что достигается правильной межмышечной и внутримышечной координацией; - выработка умения кимировать удар не на поверхности мишени, а на необходимом удалении от поверхности (в глубине), не превращая, тем не менее, полностью контролируемый удар в удар с проносом; - выработка умения реально вкладывать всё тело в удар, т.к. при очень жёстко настроенной макиваре пробить её на глубину намеченного уровня просто ударом за счёт мышц конечностей становится абсолютно невозможно; - учит с силой нападать и тут же быстро отдергивать ударную часть тела, подгатавливая нас для иного технического действия... | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |