07:05 8 правил поведения в бойцовском зале | |
| Бойцовский зал, как и любой другой спортивный зал, это место где взаимодействуют люди. У каждого свои привычки и манера поведения. Но важно помнить, что Вас окружают такие же бойцы, поэтому не лишним будет знать некоторые правила бойцовского этикета, которые пригодятся в любом зале единоборств. 1.Не опаздывайте на тренировку Зачастую тренировки это групповое занятие,все бойцы сразу включаются в работу,есть четкий тайминг,который контролирует тренер.Никому не хочется,что-бы их отвлекали. Но вдруг,в самый разгар тренировки в зале появляетесь Вы и отвлекаете всех.Тренер вынужден дать Вам другое задание,например,отправить на пробежку(которую Вы успешно пропустили),искать партнера(если парная работа) и прочее. Самый "веселый" вариант,Вы идете обходить зал,что б всех лично поприветствовать. Если и опоздали немного,тихонько переоденьтесь и никого не отвлекая,включайтесь в процесс,либо в сторонке проведите самостоятельную разминку. 2.Не приводите с собой на тренировку друзей,родителей,детей,если только они не собираются с Вами заниматься Многим хочется произвести впечатление на барышню,показать какой ты ловкий,сильный и умелый.Но наличие посторонних людей в зале,которые не занимаются,а наблюдают(особенно в небольших залах)очень отвлекает. Конечно,если с тобой кто-то пришел,тихонько смотрит,то это особо не помешает.Но часто бывает,что друзья,начинают переговоры по телефону,комментируют твои "потуги" или,еще лучше становятся операторами и снимают все и всех на телефон. Избавь своих партнеров и тренеров от лишних раздражителей. 3.Пирсинг,серьги,кольца и цацки оставляем дома или в раздевалке. С этим часто приходится сталкиваться в сентябре,когда в секции валят толпы новичков.С чем только не ходят:и серьги в ушах,и кольца в носу,даже на сосках попадается. Помни:не снимешь "цацки" останешься без той любимой части где они находятся,а возможно-поцарапаешь напарника. Поэтому будьте доброжелательны и прощайтесь со всем(с крестиками,кольцами обручальными и пр.)на момент тренировки 4.Соблюдайте в зале чистоту - Во-первых,приносите сменную обувь или занимайтесь босиком.Какого бы уровня не был Ваш зал и как близко он от дома не находился,не приходите в обуви которую носите по улице.Даже если Вы работаете только в стойке,все-равно отжимания,пресс и прочие упражнения в которых прийдется контактировать с полом. -Во-вторых,не идите через весь зал в уличной обуви или выходя из душа. Если пришли на тренировку,сначала переоденьтесь,а потом уже идите здороваться. 5.Личная гигиена Единоборства это контактный,очень контактный вид спорта.В некоторых видах,как например,BJJ,можете,буквально,увидеть задницу перед носом.Поэтому уважая партнеров относитесь к вопросу личной гигиены очень ответственно. -Следите за чистотой тела и спортивной формы.Экипировка не должна "киснуть" в сумке.Пришли домой-достали,дали просохнуть(а лучше простирнули).Регулярно мойтесь,иначе никто не станет работать с Вами в паре. -Обращайте внимание на различные заболевания.Это касается кожных проблем,например,грибка,которым Вы можете "одарить" зал.Также вирусные заболевания и ОРВИ-не несите "заразу" в зал. 6.Следите за собственной безопасностью Огромное количество травм на тренировках из-за принебрижения защитной экипировкой.Каким-бы не был Ваш уровень,всегда защищайтесь,не изображайте гладиатора.Всегда каппа(в борьбе тоже рекомендую),всегда шингарты(защита ног).Перчатки выбирайте большого размера,западники тренируются в перчатках 16-18оz,у нас же идеал 10-12oz. 7.Тренер всегда прав Если Вы выбрали этот зал и решили заниматься у этого тренера,то будьте добры-слушайтесь.Только тренер видит всю картину подготовки полностью.И он не обязан Вам объяснять почему Вы сейчас делаете именно это упражнение. Если Вас что-то не устраивает,пробуйте другие залы. 8.Оставляйте после себя порядок. Какое-то снаряжение Вы приносите с собой,что-то берете в клубе.После Вас придут такие же бойцы,и будут пользоваться снарядами.Проявите к ним немного уважения. Позанимались-приведите оборудование в порядок: -отнисите на место перчатки,лапы,гантели и пр. -разберите после себя штангу(тренажер),блины сложите. -выключайте свет в раздевалке,в туалете-воду | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |